น่องใหญ่

น่องใหญ่ น่องโต

 

         น่องใหญ่ น่องโต เป็นปัญหาที่กวนใจสาว ๆ หลาย ๆ คน การมีขาใหญ่ น่องเหลว เต็มไปด้วยเซลลูไลท์ อาจทำให้หลาย ๆ คนขาดความมั่นใจในตัวเอง ใส่กางเกงขาสั้นหรือกระโปรงก็ลำบากใจ หลีกเลี่ยงโดยการทำใจใส่กางเกงขายาวแทน

 

สาเหตุที่ทำให้น่องใหญ่

         การลดน่องนั้น ต้องทราบก่อนว่าสาเหตุที่ทำให้น่องเราใหญ่คืออะไร ซึ่งจะช่วยให้เราสามารถแก้ปัญหาให้ตรงจุดได้ สาเหตุที่ทำให้น่องใหญ่นั้น มี 2 แบบ คือ 1. น่องใหญ่เพราะไขมัน สังเกตได้จากบริเวณข้อเท้าขึ้นมาจะมีลักษณะตัน ๆ อวบ ๆ 2. น่องใหญ่เพราะกล้ามเนื้อ จะมีลักษณะเป็นก้อนอยู่บริเวณต่ำจากหัวเข่าลงมา หรือจะเห็นกล้ามเป็นลูก ๆ ถ้าจับตรงน่องจะเจอมัดแข็ง ๆ

 

         ส่วนมาก ผู้หญิงจะน่องใหญ่เพราะกล้ามเนื้อมากกว่าไขมัน (มากกว่า 90%) ส่วนน่องที่ใหญ่เพราะไขมันหรือความอ้อนนั้นมีน้อย สาเหตุส่วนใหญ่จะมาจากกรรมพันธุ์เป็นหลัก และอีกสาเหตุสำคัญคือ เกิดจากการใช้แรงงานขามาก ๆ หรือเกิดจากการออกกำลังกายอย่างผิดวิธี

 

วิธีลดน่องใหญ่จากกล้ามเนื้อ

  • เลือกรับประทานอาหารพร้อมควบคุมอาหารไปด้วย เน้นการรับประทานไฟเบอร์ ลดโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตอย่างเหมาะสม
  • หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้น่องโต เช่น การวิ่งบนพื้นไม่เรียบ การวิ่งระยะไกล การกระโดด การยืนบนรองเท้าส้นสูงเป้นระยะเวลานาน ๆ รวมถึงการยืนนาน ๆ ควรยืนและเดินอย่างถูกต้อง ตัวตรง ยืดอก ไม่หลังค่อม
  • การยืดเส้นหรือบริหารกล้ามเนื้อน่องจะช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น

 

วิธีลดน่องใหญ่จากไขมัน

  • ควบคุมปริมาณอาหาร ชนิดของอาหารที่รับประทาน
  • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ บริหารขา เพื่อช่วยให้น่องเรียวเล็กลง
  • ดูดไขมันด้วย Vaser Liposelection เป็นการกำจัดไขมันส่วนเกินออกได้ในครั้งเดียว โดยที่ไม่ทำให้เนื้อเยื่อบอบช้ำ พักฟื้นได้ไว